走路对我们来说是最基本的运动功能了，从我们起床的那一刻开始，我们要通过走来完成我们每天的日常，而很多人都不知道，走路也是可当作一项健身的基础运动。世卫指出：走路是这样一个世界上最轻松的减肥方法。那么瘦了为什么走路轻松呢？

  走路确实能够达到减肥的效果，比如你每晚坚持去散步1个小时，3个月下来的减肥效果就会显而易见。笔者曾经有位朋友是通过饭后散步，并且控制了饮食，从而在短短的2个多月的时间内成功减重10几斤，所以，不要随便去质疑运动能不能让你达到瘦身的效果，你要做的就是坚持去散步。

  走路对于个人的体能以及心肺的要求并没那么高，而且强度没那么大，选择走路作为燃脂运动，当你坚持了3个月下来后，身体的燃脂效果也会很明显，比如下半身不会显得那么臃肿肥胖，比如体重下降了。而跑步对于体能差的人来说，很难能够坚持下来的，半途而废的人也就更多了。

  走路的燃脂效果也不错，对于体重基数大的人来说，若选择跑步作为燃脂运动，那么体重对于自身的伤害还是比较大的，因为跑步的人体重越大，对于膝盖的磨损是非常大的，很多人跑完步后总会觉得膝盖不舒服，主要也是膝盖的磨损强度大，所以对于体重基数大的人来说，选择走路作为自己的燃脂运动是较为贴切的选择哦。

  中国领先的健康门户网站，中国互联网百强，于2000年3月9日开通，中国历史悠远长久、顶级规模、拥有丰富内容与庞大用户的健康平台。多年来，在健康资讯、名医问答、就医用药信息查询等方面持续领先，引领在线亿用户。

  声明：39健康网登载此文出于传递更加多信息之目的，并不代表赞同其观点或证实其描述。文章的主要内容仅供参考，具体治疗及选购请咨询医生或有关专业人士。